뇌졸중 후 회복 방법은 무엇일까요?

뇌졸중 회복 기간 동안 무엇을 해야 할까요?

뇌졸중 재활에 가장 적합한 시기는 발병 후 첫 6개월이며, 그중에서도 처음 3개월은 운동 기능 회복에 있어 가장 중요한 시기입니다. 환자와 가족은 재활에 대한 지식과 훈련 방법을 습득하여 뇌졸중이 삶에 미치는 영향을 최소화해야 합니다.

초기 회복

부상 정도가 작을수록 회복 속도가 빠르며, 재활 치료를 일찍 시작할수록 기능 회복이 더 좋아집니다. 이 단계에서는 환자가 가능한 한 빨리 움직이도록 권장하여 손상된 부위의 근육 긴장을 완화하고 관절 구축과 같은 합병증을 예방해야 합니다. 눕거나 앉거나 서는 자세를 바꾸는 것부터 시작하세요. 예를 들어, 식사, 침대에서 일어나는 것, 그리고 상하肢의 가동 범위를 늘리는 것부터 시작할 수 있습니다.

중간 회복

이 단계에서는 환자들이 종종 매우 높은 근육 긴장을 보이므로, 재활 치료는 비정상적인 근육 긴장을 억제하고 환자의 자율적인 운동 훈련을 강화하는 데 중점을 둡니다.

안면 신경 운동

1. 복식 심호흡: 코로 배가 최대한 불룩해질 때까지 깊게 숨을 들이마시고, 1초간 유지한 후 입으로 천천히 내쉬세요.

2. 어깨와 목 움직임: 숨을 쉬는 사이에 어깨를 올렸다 내리고, 목을 왼쪽과 오른쪽으로 기울이세요.

3. 몸통 움직임: 호흡 사이에 손을 들어 몸통을 들어 올리고 좌우로 기울입니다.

4. 구강 운동: 이어서 볼을 팽창시키고 수축시키는 구강 운동이 나타납니다.

5. 혀 내밀기 동작: 혀를 앞쪽과 왼쪽으로 움직이고 입을 벌려 숨을 들이쉬면서 "팝" 소리를 냅니다.

삼키기 훈련 운동

얼음을 얼려서 입에 넣고 천천히 삼키면 구강 점막, 혀, 목구멍을 자극할 수 있습니다. 처음에는 하루에 한 번 하고, 일주일 후에는 점차 2~3회로 늘릴 수 있습니다.

합동 훈련 연습

우리는 손가락을 깍지 끼고 꽉 쥘 수 있으며, 편마비 손의 엄지손가락은 그 위에 놓여 관절을 일정 정도로 벌리고 움직일 수 있습니다.